ManşetSağlık

Sıcak havalarda beslenmeye dikkat!

Türk Kalp Vakfı Diyetisyeni Merve Saatçi, sıcak havalarda nasıl beslenilmesi gerektiğiyle ilgili önerilerde bulundu.

SARİYERGAZETESİ.COM – SAĞLIK

Sağlıklı yaşam için sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çeken Türk Kalp Vakfı Diyetisyeni Merve Saatçi yaz aylarında artan sıcakların da mutlaka dikkate alınması gerektiğini vurguladı.

İşte Saatçi’nin o önerileri:

  • Sıcak havalarda ağır, salçalı ve yağlı yemekler yerine haşlanmış sebzelerle yapılmış yemekler ve zeytinyağlılar gibi sindirimi kolay hafif besinler tercih etmeye çalışın.
  • Sıcak havanın etkisiyle terleme ile birlikte vücutta ciddi su kayıpları yaşanmaktadır. Bu nedenle günde en az 2–2,5 litre su tüketmeyi ihmal etmeyin.
  • Sıcak havalarda yorgunluğu önlemek için öğün atlamamaya özen gösterin. Sıcağın etkisiyle oluşan iştahsızlığın önüne geçmek ve sindirim sistemini rahatlatmak için meyve- sebze gibi hafif ve su oranı yüksek besinlere öncelik vermeye çalışın.
Daha fazla göster

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İlgili İçerikler