ManşetSağlık

Yaza fit girmek için

SARİYERGAZETESİ.COM – SAĞLIK – DYT. TUĞÇE KALAYCIOĞLU BAKAR

Güneşin içimizi ısıttığı bu şahane günlerde sizlere yepyeni ve çok güzel bir arınma günü hediye etmek istiyorum. Haftada 2 gün arka arkaya yapacağınız detoks ile başta karaciğeriniz olmak üzere diğer organlarınızı yenilemeye ne dersiniz?

Kahvaltı:

Şekersiz çay

2 dilim peynir

1 haşlanmış yumurta

2 ceviz

1 dilim tam buğday ekmeği

Bol maydanoz

Ara:

1 fincan kiraz saplı çay

Öğle:

1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği

1 kase yoğurt

1 dilim ekmek

Ara:

1 fincan kiraz saplı çay

9,10 adet çiğ badem ve 1 hurma

Akşam:

1.Gün                                                                             

-Yarım demet maydanoz

-1 salatalık

-1 yeşil elma

-Yarım limonun suyu

-1 yemek kaşığı chia tohumu

-1 su bardağı su(sıvı kıvama getirilebilmek için su artırılabilir)

2.Gün

1 dilim ananas

-5 tane çilek

-Yarım muz

-1 yemek kaşığı yulaf ezmesi

-1 su bardağı süt

-Tarçın

Ara:

1 fincan yeşil çay

1 çay bardağı leblebi

Not: Bu detoks programını herhangi bir sağlık probleminiz yoksa ve hamile değilseniz, emzirmiyorsanız yapınız. Günde 2,5 litre su içmeye özen gösteriniz. Geri kalan günlerde de sağlıklı beslenme önceliğiniz olsun.

Güneşli ve sağlıklı günler sizlerle olsun…

Daha fazla göster

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İlgili İçerikler