Yeniköy Parkı’nda doğru “nefes” alıp verebilmenin önemine dikkat çeken bir farkındalık atölyesi geçtiğimiz günlerde gerçekleştirildi. Nefes ve Yaşam Koçu Aysun Atalay’ın hazırladığı atölyede nefesin teknik ve spiritüel anlamı, doğru nefesin fizyolojik ve zihinsel faydaları ile farklı nefes tekniklerine yer verildi.
“Nefesini kontrol eden hayatını kontrol eder” mottosuyla yola çıkılarak Yeniköy Parkı’nda anlamlı bir etkinlik gerçekleştirildi. Mayıs ayında ilki yapılan ve Haziran ayında da yinelenmesi planlanan nefes atölyesine katılımcılar yoğun ilgi gösterdiler.
Doğru nefesin önemine dikkat çekmek amacıyla geçtiğimiz günlerde Yeniköy Parkı‘nda bir nefes atölyesi düzenlendi. Nefes ve Yaşam Koçu Aysun Atalay’ın hazırladığı atölyede nefesin teknik ve spiritüel anlamı, doğru nefesin fizyolojik ve zihinsel faydaları ile farklı nefes tekniklerine yer verildi. Nefes ve Yaşam Koçu Aysun Atalay, nefes atölyesine katılanlara bilgilendirmelerde de bulunarak; “Teknik olarak solunum, canlıların oksijen alıp karbondioksit vermesini sağlayan hayati bir süreçtir. Doğduğumuzda aldığımız ilk nefesle verdiğimiz son nefes arasında kalan süre hayatımızı oluşturur. Ancak oksijen alıp karbondioksit vermenin ötesinde nefes olgusu çok daha derin ve önemli bir süreçtir” dedi.
“YAŞAMA HUZUR VE DENGE GELİR”
Nefesin dönüştürücü etkisini öncelikle kendi yaşamında deneyimleyerek daha çok insana katkı yapabilmek adına koçluk eğitimleri aldığını söyleyen Aysun Atalay doğru nefes alıp vermenin faydalarını kısaca şöyle tanımladı; “Vücuttaki ve kandaki oksijen artar, hücreler yenilenir, bağışıklık sistemi güçlenir toksinler atılır ve beden hafifler beden daha canlı, enerjik, güçlü ve her anlamda dengede olur. Derin nefes teknikleri, uykuya dalmayı kolaylaştırır ve uyku kalitesini artırır. Bu, özellikle uykusuzluk çeken kişiler için faydalıdır. Ayrıca zihin berraklaşır, anda kalma ile yaşama huzur ve denge gelir farklı bakış açıları ve yaratıcılık gelişir. Kısacası doğru nefes alma tekniklerinin düzenli olarak uygulanması, genel sağlığınızı ve yaşam kalitenizi önemli ölçüde iyileştirebilir.”
“DENGELİ BİR YAŞAM İÇİN KRİTİK ÖNEME SAHİP”
Atalay, sözlerini şöyle sürdürdü; “Nefesin kontrolü ve farkındalığı, sadece fiziksel sağlık için değil, aynı zamanda zihinsel ve ruhsal dengeyi sağlamak için de önemlidir. Bu nedenle, nefesin hem fizyolojik hem de spiritüel boyutları, sağlıklı ve dengeli bir yaşam için kritik öneme sahiptir.”
KATILIMCILAR NEFES ATÖLYESİNİ TAVSİYE EDİYOR
Katılımcılardan İnna, kısa sürede etkisini gördüğünü, diyafram nefesiyle birlikte zihninde ve bedeninde değişimi hissetmeye başladığını söyleyerek özellikle nefes eşliğinde yapılan meditasyon çalışmasında yaşadığı duygu değişimlerinin kendisine çok iyi geldiğini ve herkese tavsiye ettiğini söyledi.