Merve Taştan yazdı!
Yeme bozukluğu, vücudun ağırlığı konusunda gereğinden fazla kaygılı olmadan doğan yeme alışkanlığıdır. Yeme bozukluklarını aşağıdaki gibi sıralayabiliriz.
1.Binge Eating Disorder (Aşırı Yeme Bozukluğu-Duygusal Açlık): Sık sık ve büyük porsiyonlarla beslenme olarak özetlenebilir. Vücudun acıkmasına, yenilen şeylerin sindirilmesini beklemeden tekrar yeme isteğinin duyulmasına neden olan bir rahatsızlıktır.
Anorexia (Anoreksiya): Kilo alma korkusunu travma haline getirmiş ve kilo almamak için çok az yeme ve sürekli kilo vermek için diyet yapan insanların sahip olduğu bir rahatsızlıktır.
Bigoreksiya: Sağlıklı ve fit bireylerin hafta 3 kez 1-2 saat yaptığı sporu haftada 5 gün 3-4 saat yaparak sağlıklı olmaktan çok kas yapma eğilimi olan insanların sahip olduğu rahatsızlıktır.
Bulimia: Aşırı yeme istediğinin yanında kusma isteği ile besini sindirmeden vücuttan atılmasına neden olan bir diğer yeme bozukluğudur.
Duygusal Açlık Nedir?
Psikolojik olarak yaşanılan veya hissedilen eksikliklerin yerini yemek ile doldurma istedi aslında tam olarak duygusal açlıktır. Fiziksel olarak acıkmanızın dahi mümkün olamayacağı zamanlarda kendinizi sürekli aç hissediyorsanız psikolojik bir probleme dayalı yeme bozukluğunuz olabilir. Psikolojik nedenler: Travmatik çocukluk dönemleri, duygusal boşluklar, ergenlik dönemleri gibi genelde insanların duygusal zaaflarının yoğun olduğu dönemlerde daha çok hissedilir. Yaşadığımız duygusal boşluğu doldurmak için yemek yemeyi tercih ederiz. Bu da düzensiz yeme alışkanlığına dayanarak bizi yeme bozukluğuna iter.
Yalnızlık: Aslında yalnızlık başlığı ile duygusal açlık kısmı tamamen iç içedir. Bir birey duygusal açlık yaşıyor ve sürekli bir şeyler tüketiyor ise kilo alır. Kilo aldıkça kendine olan özgüvenin de zedelenme olur. Zedelenme sonucu sosyal faaliyetlerini seyrekleştirir veya ara verir. Bu da bireye yalnızlığı doğurur. Yalnız kaldıkça da sürekli yeme istediği ortaya çıkar. Yalnızlık, yeme bozuklu olan duygusal açlığın en kritik ve kısır döngüsüdür. duygusal dünyamızın kilo alıp vermemizde büyük etkisi var. Yalnızlığın, tatlı yeme alışkanlığını artırdığı biliniyor…
Bilinçaltı ve duygusal dünyamızın kilo alıp vermemizde büyük etkisi var. Yalnızlığın, tatlı yeme alışkanlığını artırdığı biliniyor. Kadınlık ve cinsellikle ilgili öfkeler ise basen bölgesindeki fazlalıklardan sorumlu tutuluyor.
Çözemediğiniz sorunların öfkeleri, suçluluk duygusu fazla kilo olarak vücudumuzda depolanır. “Durup dururken bunu da nereden çıkarttın Seda? Kilo bir matematik sonucu oluşur. Harcadığından fazla kalori alırsan şişmanlarsın,” diyebilirsiniz. Ama vücutta bazı mekanizmalar bu kadar da basit çalışmıyor. Bilinçaltı ve duygusal dünyamızın çok büyük etkisi var. Bazılarını biz kadınlar çok iyi biliyoruz. Örneğin yalnızlık, gece saatlerinde tatlı yeme alışkanlığı yapabiliyor. Önemli kayıplar, boşanma, ölüm ya da travmatik ayrılıklar da benzer şekilde duygularımızı altüst ettiği için her fırsatta buzdolabına yönelebiliyoruz.
Bu tip örnekleri çoğaltmak mümkün, ama bir de hiç farkında olmadıklarımız var. Bundan beş ay kadar önce, ofisime fazla kilosu olan bir kadın geldi. Bir bütün olarak, yüzü ve fiziği birbirini öylesine güzel tamamlıyordu ki, çok zayıf pek çok kadından daha çekici görünüyordu. Evliydi. Çok stresli bir işi vardı. Bir de minik oğlu vardı. Hayatı dışardan çok mutlu gibi görünüyordu. Koltuğuma oturduğunda çok stresli bir işi olduğu için her fırsatta yemek yediğini, hatta gece yatarken de sık sık kaçamaklar yaptığını söylüyordu. Zayıflamak ve kilo vermek denildiği anda akıllara ilk gelen tartı, diyet listesi, ara öğün ya da yağ yakımı gibi kavramlar, bilinçaltızayıflama teknikleri kullanılacağında kesinlikle ötelenmesi gerekecek kavramlardan olmalı. Kişiler fiziksel ya da psikolojik olarak zayıflamaya hazır olmaları için kendi benliğinde baskı oluşturacak ve stres yaratacak çağrışımları, hayatından çıkartarak işe başlamalıdır. Kişiler çeşitli nedenlerden dolayı fazla kilolarından kurtulmak ve kendilerini özgür hissetmek istemekte. Fazla kilolar sadece kişilerin estetik kaygıları, toplum içinde kendilerini rahat ve özgür hissetmemeleri, giydiklerini beğenmemeleri nedeni ile sıkıntı yaratmaz. Sağlık sorunlarına yol açmaları nedeni ile de kişilerin rahatsız hissetmesine sebebiyet vermekte olan bir durumdur.
Bilinçaltı Kodlama ile Zayıflamayı Deneyin
Kilo vermek, beslenme listelerine sadık kalmak ya da spor ve egzersiz için motive olmak bazen son derece zor bir durumdur. Kişiler bilinçaltı zayıflama teknikleri arasında bulunan bilinçaltı kodlama ile bu uygulamalar bütününü daha uyumlu bir hale getirmek için çeşitli mesajlar kullanabilir. Bunlar bilinçli olarak duyamayacağınız, fakat bilinçaltınızın algılayabileceği güçlü iletiler içerir. Bilinçaltına yönlendirilen mesajlar sayesinde, yapacağınız tüm işlemlerde daha az zorlanmanız, daha mutlu hissetmeniz hatta zayıflamak için yapacağınız tüm işlemlerde daha az zorlanmanız hedef alınır. Kodlama uygulamasıyla bilinçaltı zayıflama teknikleri yapmak için genel olarak akşam yatmadan önce ya da gün içinde sakin saatlerde daha başarılı sonuçlar elde edilmesini sağlar. Özel olarak hazırlanmış bu ses kayıtları ya da uygulamalar, kişilerin üzerine binen stresi ve olumsuz tüm düşünceleri uzaklaştırır. Kesin bilimsel dayanaklara bağlı olmadan kullanılan bu sistem, herkes üzerinde aynı etkinin elde edilmesini sağlamaz. Fakat yapılan çalışmalar sonucu bilinçaltı kodlamanın kullanıldığı birçok olumlu geri dönüt bulunmakta ve kişilerin stres seviyesini azaltmasını, buna bağlı olarak strese bağlı yeme alışkanlıklarını düzene sokmasını sağlamaktadır.
İdeal kiloya inebilme, bu kiloyu koruyabilme ve sağlıklı beslenme sürecinin başarılı ve kalıcı olması için öncelikle BİLİNÇALTI ikna edilmelidir. Bilinçaltı neye inanırsa onu gerçekleştirme eğilimindedir.
Kilo sorununu sağlıksız gıdalarla beslenme ve çok yeme nedeniyle aşamayanlar; yıllarca tatlı, börek, fastfood gibi karbonhidratların çok güzel ve lezzetli olduğunu bilinçaltınıza telkin ettiniz, çok sevdiğinize kendinizi ikna ettiniz. Sizin bu gıdaları yedikçe mutlu olduğunuza bilinçaltınız inandı. Bundan sonraki süreçlerde tek amacı sizi hayatta tutmak ve mutlu etmek olan bilinçaltınız sizin daha da mutlu olmanız için daha çok bu gıdaları yemeniz gerektiği inancıyla tüm gücünü bu yolda kullanır.Olumlu telkinlerle bir alışkanlıktan kurtulma çalışmaları, inanın şaşırtıcı derecede sizi başarıya götürecek bir yöntemdir. Defalarca söylediğiniz bu olumlu sözler aslında hipnotik telkin etkisi yaratmaktadır. Bu şekilde kendinizi kandırabilir bilinçaltınız ikna edebilirsiniz. İdeal Kilo İçin Olumlama Cümleleri
Ben, herşeyin farkındayım.
Vücudumu tanıyorum. Onu seviyor ve ona saygı duyuyorum.
Vücudumu sağlıklı yiyeceklerle besliyorum.
Yemek yerken küçük lokmalarla ve iyice tadına vararak yiyorum.
Lokmalarımı yavaş yavaş çiğniyorum.
Yediklerimin ağzımda bıraktığı tüm tatların farkına varıyorum.
Yemek yemek benim için özel bir törendir.
Ona da tüm önemli işlerim gibi ayrı bir özen gösteriyorum.
Yemek yemek için mutlaka yeterli zaman ayırıyorum.
Yemek sırasında sadece yediklerime konsantre oluyorum.
Yediğim her lokmanın, her lezzetin farkındayım.
Vücuduma sağlık ve enerji sağladıkları için yediklerime müteşekkirim.
Vücudum ideal kilomu biliyor ve ben ona güveniyorum.
Yemek yerken porsiyonlarımı küçük tutuyor, doymadıysam tekrar alıyorum.
Karnım doyduğunda tabağımda hala bir şeyler kaldıysa, onları olduğu gibi bırakıyorum.
Ben sadece acıktığımda ve yeteri kadar yemek yiyorum.
Acıktığımı hissetmek hoşuma gidiyor.
Vücudumu dinliyorum. O da bana ne kadar ve neler yemem gerektiğini söylüyor.
Sağlıklı bir şekilde ideal kilomu koruyorum.
İdeal kilomda kendimi daha özgür ve mutlu hissediyorum.
Nefes alışımın farkındayım.
Belli aralarla normalden daha derin ve daha uzun nefesler alıyorum.
Aldığım her derin nefeste hücrelerimin oksijenle yıkandığını hissediyorum.
Ben vücuduma dikkat ediyorum, vücudum da beni kolluyor.
Ben derin uyuyorum, erkenden ve dinlenmiş olarak uyanıyorum.
Ben sağlıklı ve mutluyum.
Sağlığım benim kontrolümdedir.
İdeal kilomu kolayca ve zahmetsizce koruyorum.
Sadece yeteri kadar yemek yiyorum.
Ben enerji doluyum.
Ben her açıdan sağlıklıyım.
Ben vücudumu sağlıklı ve besleyici yiyeceklerle besliyorum.
Ben aktifim ve ideal kilomdayım.
Benim vücudum sağlıklıdır ve tüm organlarım mükemmel bir uyum içinde çalışıyor.
Sadece gerektiği zaman ve vücuduma yakıt sağlamak için yemek yiyorum.
Ben düzenli olarak yürüyor, spor yapıyorum.
Zihnim, vücudum ve ruhum mükemmel bir sağlıkla uyum içinde.
Şimdi vücudum gevşemiş durumda ve zihnimde hoş bir sükunet var..
Ben gevşemiş durumdayken vücudum kendisini kolayca ve çabucak onarıyor.
Tenim temiz ve parlak.
Ben vücudumu seviyor ve ona saygı duyuyorum.
Zihnim, vücudum ve ruhum mükemmel bir uyum içinde.
Ben enerjik, kendine güvenen, sağlıklı biriyim ve gerektiği zaman çözümler üretiyorum.
Ben, herşeyin farkındayım.
Vücudumu seviyor ve ona saygı duyuyorum.
Bu olumlama cümlelerine sizler de dilediğiniz sizin için uygun olanları ekleyebilirsiniz.Hatta bura da istemedikleriniz varsa çıkarabilirsiniz.Ancak eklediğiniz veya değiştirdiğiniz olumlama cümlelerinin olumlu ve yapıcı olmasına özen gösterin. Aksi halde amacınızı saptıracak blokajlara neden olabilirsiniz.
Kilolu olmak kaderin değil duygularını ve bilinçaltını yöneterek daha sağlıklı mutlu istediğin görünüme kavuşabilirsin.. Jass ve reiki ile Theta healing ile sende değişebilir hayatını bedenine ruh bütünlüğünü sağlayıp bütünün parçası olabilirsin imkansız diye birşey yoktur ve istediğine kavuşabilirsin …! Bunun İÇİN önce kendini sonra bilinçaltını yönetip kodlaman yeterli sevgiyle kalın …
